Hip Shimmy spaľuje kalórie a je vzrušujúcim pohybom brušného tanca


Možno už viete, že môžete pliesť ramená a boky. Izolovaním hornej časti tela, najmä ramien, môžete vytvoriť trblietavý povrch. Avšak, hip shimmy je ťah, no musím povedať, jediný brušný tanečný pohyb, ktorý „wows“ takmer o niekoho.

Čo tým myslím? V prvom rade je to náročné, skôr než urobíte prvú choreografiu. Myslíte si, že „ako to urobila?“ Alebo „o.k., ako to šlo znova?“. Znovu a znovu cvičíte a zároveň získavate skvelé kardio cvičenie. Tepová frekvencia sa zvyšuje, potíte, ale hádajte čo? Baví vás to každú minútu. Keď príde ten okamih, keď máte pocit, že ste sa posunuli nadol, cítite veľký pocit úspechu, viac ako učenie postavy osem alebo učenie bedrového výťahu.

Pri praktizovaní bedrového kĺbu si všimnete niekoľko vecí. Kolená a stehná vytvárajú pohyb, s veľmi malým tlakom na kolená. Striedanie kolien, vytváranie sily v stehnách, robí pohyb v bokoch. Zvýšením rýchlosti pocítite túto úžasnú vibráciu od prstov po hlavu. Ak sa to komplikuje, spomalte ho a znova zvýšte rýchlosť.

RÔZNE POSTUPY PRAXI

Uistite sa, že ste správne zahriať. Trup bedra vyžaduje silu a koordináciu. Predtým, ako sa skutočne postavíte, sadnite si s nohami pred seba. Striedajte každú nohu a každú nohu zdvihnite mierne z podlahy. Zvýšte rýchlosť. Všimnete si, že na chrbát netlačíte. Horná časť tela je veľmi uvoľnená, takže všetok pohyb pochádza z nôh.

Niektorí navrhli, že stojíte na jednej nohe a pohybujete kolenami skutočne rýchlo, je osvedčený postup. Toto je užitočné, ak si všimnete, že sa zdá, že jedna noha funguje viac ako druhá. Napríklad, niekedy si všimnem, že moja pravá noha funguje viac ako moja ľavica, keď som trblietavý.

Ako umiestnite svoje nohy, je dôležité. Počas toho, ako robíte shimmy, môžete mierne zložiť päty alebo zasadiť nohy k zemi. Nájdite metódu, ktorá funguje. Nakoniec budete mať svoj vlastný štýl.

HIP SHIMMY IN DANCE

Keď robíte skutočný pohyb v rutine, je to rozhodujúce. Pomalé tempo, bez bedrového kĺbu; rýchle tempo, trblietavý. Na začiatku rutiny však môžete urobiť pomalú bedrovú srsť, aby ste získali pozornosť publika. Po cestovnom kroku sa môže vykonať bedrová vložka. Napríklad, o tri kroky otočte doprava, oplzlý, potom o tri kroky otočte doľava, oplzlý.

Svoje pohyby môžete vrstviť trblietavým. Po vrstve pridáte pohyb k existujúcemu pohybu. Napríklad môžete urobiť figúrku osem alebo bedrový kruh s trblietavým spojením pohybu.

Aký vzrušujúci brušný tanečný ťah! Až nabudúce prídete do rozhovoru s tanečníkmi alebo priateľmi, spomeňte na bedrový trik. Uskutoční sa veľká konverzácia. Zaručujem to.

How to Do Hip Shimmy & Hip Slide Moves | Belly Dance (Septembra 2022)



Tagy Článok: Hip Shimmy Burns Calories a je vzrušujúce brušný tanečný ťah, bellydancing, hip shimmy super kardio. prax metódy sa líšia. striedaním kolien, pohybom stehien a pohybmi bokov.