zdravie a fitnes

Prax prerušená

Septembra 2022

Prax prerušená


Väčšina, ak nie všetky, jogín / nis usiluje o dôslednú prax. V závislosti od osoby to môže znamenať štúdiové hodiny, domov Asano cvičiť, meditovať, Pranayamaalebo nejaká kombinácia. Ale nikto nie je trvalo odolný voči chrípke a každý sa občas ocitá v šialenom pracovnom týždni. Čo sa stane, keď je rozvrh prerušený zranením, chorobou alebo udalosťami? Ako možno zabrániť strate hybnosti?

Je dôležité pamätať na to, že joga, ktorú učil Patanjali, má osem rôznych končatín, ktoré je dôležité mať na pamäti. S tým povedal, zvážte týždeň infúzie so studenou alebo miernou bronchitídou. Prvý Yamaalebo etické zásady ahimsaalebo nenásilie. Vytláča príznaky pozitívny účinok alebo je to prejav nepriateľstva voči telu? Sú chvíle, keď Asano nie je vhodné. A naopak, po rekonvalescencii sa Niyama z tapasalebo sebadisciplína, naznačuje, že jeden sa môže vrátiť na rohož, keď je pripravený pokračovať v cvičení. Génius nespočíva v tom, že skočí príliš skoro, ani sa oneskorí, keď bude pripravený. Toto rozlišovanie je súčasťou každodennej praxe aj pozitívnym výsledkom dôslednosti; inými slovami, jedno falšuje, kým to človek neurobí a potom sa môžu tešiť z výhod rozvinutej disciplíny.

Niekedy sa nájdu iné končatiny vhodnejšie pre konkrétnu situáciu. Napríklad pri cestovaní nemusí byť možné ani vhodné zachovať si plnú kapacitu Asano cvičiť. Možno by bolo lepšie natiahnuť sa počas prebudenia a zapísať sa do denníka, aby ste si lepšie uvedomili hodnotu cesty? Môže pri návšteve rodiny poskytnúť meditačná prechádzka po večeri užitočnú samotu, aby si pripomenula jogínske hodnoty?

Bez ohľadu na situáciu to pomáha mať základné kroky, ktoré je možné stavať na alebo vľavo tak, ako sú. Pre niektorých to znamená určité množstvo pohybu denne, či už ide o jeden pohyb Surya Namaskar alebo krátke cvičenie Yin. Pre ostatných to môže znamenať päť minút meditácie a modlitby, po ktorých nasleduje denník alebo určité množstvo duchovného čítania počas celého týždňa. Určte pre seba holé minimum, ktoré vás udrží v kontakte, a snažte sa ho do seba zapájať každý deň. Ak je to možné, premyslite si vopred situácie, aby ste zistili, ako udržať toto holé minimum možné. Dokážete meditovať v kúpeľni alebo skôr, ako vstanete počas viacdňovej návštevy svojich svokrov? Dokážete napísať krátku sériu Yin, ktorá sa dá urobiť bez rohože?

Juda-kresťanská Biblia to tvrdí na všetko, čo je sezóna (Kazateľ 3: 1). Keď budeme pokračovať na našej jogínskej ceste, budeme mať časy, keď sa z nejakého dôvodu zbavíme rovnováhy. Ako sa udržujete v spojení, keď život preruší váš tok?

OĽANO navrhuje skrátiť dĺžku praxe advokátskeho koncipienta na tri roky (Septembra 2022)



Tagy Článok: Cvičenie prerušené, joga, joga, jogíny, jogíny, ásany, meditácie, pranayama, Patanjali, yama, ahimsa, niyama, tapas, Surya Namaskar, jinová prax